Receita de Linguado com Molho de Ervas

Receita de Linguado com Molho de Ervas

Nós iremos te ensinar a fazer uma deliciosa Receita de Linguado com Molho de Ervas, confira a Receita logo abaixo.

Ingredientes:
 500 g de filé de linguado
sal a gosto
1 colher (sopa) de azeite
1 colher (sopa) de farinha de trigo
3 sachês de caldo de vegetais
1 copo de iogurte desnatado
2 colheres (chá) de alecrim
1 colher (sopa) salsa picada
1 colher (sopa) cebolinha picada
2 colheres (chá) estragão

Modo de Preparo

Tempere os filés com 2 sachês de caldo de vegetais.
Passe os filés no azeite, grelhe e reserve.
Coloque em uma panela o sachê restante, a colher de farinha de trigo e 1/2 litro de água. Mexa bem até engrossar um pouco. Junte o iogurte e as ervas.
Coloque o molho de ervas sobre os filés reservados e sirva a seguir.

Tempo de Preparo: 30 minutos
Rendimento: 5 porções
Valor calórico por Porção: 145 kcal